przed areo

Ty to jesteś gość :-D A ja nie chciałem męczyć nóg na rowerze przed jutrzejszym treningiem i drugą sesje areo zrobiłem w formie spaceru 5,5km/h przez 1:20h %-)

Spoko areo mozesz robi ,jasne pij zawsze bialko samo przed cardio nawet na ckd ,i allweys do that ,co do diety i treningu ,to perfekycyjna calosc dajca najlepsze rezultaty

[...] jest taki jakby podlany. dzisiaj wydaje mi ze w tym tyg nic nie zeszlo z pasa ... Co do Diety to moze napisze jeden dzien z niej; 1 posilek 6bialek 4zoltka silownia 15 min przed areobami bcca , po areobach bcca 15min pozniej 60g wpi + 30 gr oliwa / pistacje /orzechy wl po okolo godzinie posilek nr 2 200 gr Kurczak +30gr oliwy 3posilek 200gr [...]

Ok,ale te areo mają być bezpośrednio po siłowni,czyli praktycznie przed ładowaniem.Węgle zacznę dawać od 12.No może oprócz 40g glukozy z kretką na 30 min przed treningiem.

[...] pasta z avocado chuda szynka twaróg pomidor cebólka (kanapka z 2 kromek) 11:00 Makaron z piersią kurczaka albo ryż z piersią kkurczaka (jak w przepisach wcześniej) 14:30 przed treningowy ryż z drzemem albo ryż z tartym jabłkiem 18:00 po treningu szejk 100 gr twarogu chudego banan śliwka mleko spacer do domu około godziny 21:00 tńczyk z [...]

[...] calkiem nie interesuja, wszyscy kolarze sa bardzo wycieniowani, nie twierdze ze nie sa umiesnieni, ale napewno w dosc niewielkim stopniu. Wydaje mi sie ze treningi ranne, przed posilkiem sa bardzo dobre, bede takze przed snem robil jakis trening- 45min. na rowerku stacjonarnym, codziennie na treningi areo przeznacze kolo 3 godzin. mam [...]

[...] byc aminokwasy ale w tabsach ??? zdążą sie rozpuscic zeby zadzialac jak lykne zaraz po treningu i zaczne robic areo ?? cos w to watpie hmm bo nie wystarcza te lykniete zaraz przed treningiem ?? w tamtym roku uzywalem te w plynie waidera ale sa ubogie w skladzie, bo troche sie zapuscilem i bede musial krecic areo i to po treningu bo rano przed [...]

wystarczy 4h odstepu yohin oral plus coffy plus l-thyrozyna(opcjionalnie) przed areo a pozniej po 4 h 20/200 efi/coffi co 4 h

Sry, poj**alo mi sie firma jest git, tak samo jak big zone (zaduzo geraminy chyba przed areo poszlo), nie skojarzylem. pzdr

kiedy najlepiej brac HMB i CM3 po siłowym przed areo czy po wszystkim razem z białkiem i carbo

O, dzięki. Mam dość duża tolerancje na pobudzacze czy kofeinę. Myślę, że ta druga porcja scorcha przed areo będzie pasować :-)

mozesz starać sie utrzymać mase mieśniową będąc na ujemnym bilansie kalorycznym. To tyle, o budowaniu i spalaniu zapomnij przynajmniej przy użyciu dozwolonych środków. Spalacz mozesz wrzucic z porcją kreatyny rano przed areo.

[...] Poprawda wydolności/wytrzymałości zdecydowanie odczuwalna. Mogłem dłuzej kręcić areoby na podobnym poziomie. Jak dla mnie własnie na redukcji jest przydatna. Jadłem 3 g na godzine przed areo lub siłownią, ja brałem akurat l-karnityne 600 z Activlaba (135 kaps wychodzi dobrze cenowo, zdecydowanie lepiej niż l-karnityna 1000 z tej samej firmy).

***ane zycie, nie wiem co mnie podkusilo, uczylem sie cala noc i przed areo o 5 lyknelem 25mg vaso, kawa, do 6 pobiegalem, sniadanie i uznalem ze bedzie fajnie sie zdrzemnac godzine, kolokwium na 10, i*****, zaspalem, moj budzik tak nap*****la ze zniesc sie tego nie da, kolesie obok z pokojow przychodza a ja nic, zaspalem jak dzieciak, zero z tego [...]

Tutaj sa dokladnie rozpisane produkty: http://www.sfd.pl/Masa_na_rzezbie_do_wakacji_by_MegaMasa87_czyli_forma_plazowa_2-t560628.html Krete+bcaa+hmb+glute brac przed areo a bialko po? Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-16 15:45:25

K otic tez ladnie daje przed areo/sw, ale co w srodku jest to juz zagadka. Z pewnych to efka... o ile gdzies dostaniesz.

ja z ranca przed areo wale hmb i 3 kapsy TSe i nie narzekam na efekty nie bawie sie w zadna glute czy bcaa ale to jest moje zdanie wiadomo ze miecho tez spada ale tego sie nie da uniknac takze az tak sie tym nie martw

Dobrze by bylo wypic porzadna porcje bialeczka lub przyjac konkretna porcje BCAA przed areo Zmieniony przez - Benoo w dniu 2008-06-13 12:41:44

Ale do czego zmierzasz? Możesz zrobić eksperyment i biegać odrazu po wstaniu a biegać po dawce bcaa i wtedy po jakimś czasie wysunąć wniosek jak lepiej Wiesz ja bazuje na doświadczeniu zawodników, ktorzy zawsze przed areo jak i po stosują antykataboliki i forme na zawodach mają.

areoby z głową, po treningu możesz palić mięśnie lepiej robić w DNT. Co do bcaa to możesz brać po siłce przed areo